秋季护肤四大宝典

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导语:秋天是一个空气干燥的季节,昼夜温差大,风大灰尘多,皮肤很容易受到伤害,稍有不慎,起皮,斑点,细纹——都要接踵而至,那要怎样护理我们娇嫩的皮肤呢?时尚小编与大家一起分享秋季保养四大宝典!

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1.补充水分,并且是充足的水分。秋天不但天气干燥,而且温度 渐冷,皮肤毛孔收缩,皮脂腺和汗腺分泌减少,难以在皮肤表层形成保护膜,皮肤水分难以锁住。水分丧失直接导致皮肤衰老,斑点增多变深,细纹出现,起皮起屑,各种皮肤问题,不一而足。因此补充充足的水分是十分必要的,一般来说每天补充800ml水是最基本的量。

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2.均衡营养。营养不良会使皮肤干,粗,皱,硬。但过食动物脂肪又会让皮肤起皮起屑。因此在平时的饮食中要注意均衡营养,荤素搭配。多食能让皮肤光滑的瘦肉,动物肝脏,新鲜蔬菜水果以防皮肤粗糙干燥。为防止嘴唇干裂,还可多食富含维生素B2的食物,如牛奶,鸡蛋,苹果,萝卜,香蕉和梨等。

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3.彻底洁肤。秋季皮肤新陈代谢减慢,角质层大量脱落,加上风大尘多,灰尘很容易堵塞毛孔,导致粉刺和过敏等皮肤问题,因此早晚必须彻底清洁皮肤,风大尘多的地方也应避而远之。

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4.睡前保养。 夜晚的睡眠可以深沉修复受损的皮肤,睡前保养不但可以帮助肌肤的修复,还可以滋润新生的娇嫩皮肤,让你每天醒来都更加美丽!

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